أنماط التعلّق: الآمن والقلق والتجنّبي والخائف
يصف نمط التعلّق النمط الذي تقع فيه حول القرب والثقة والمسافة في العلاقات. يعود البحث إلى جون بولبي وماري أينسوورث، ويجمعه في أربعة أنماط: الآمن والقلق والتجنّبي والخائف-التجنّبي. هذه أنماط مكتسبة لا صفات ثابتة، وتتغيّر بمرور الوقت ومن علاقة إلى أخرى.
ما أنماط التعلّق الأربعة؟
الآمن يحافظ على القرب ويحتمل المسافة؛ القلق يميل إلى الحاجة للطمأنة؛ التجنّبي يميل إلى حفظ المسافة؛ والخائف-التجنّبي يتأرجح بين الرغبة في القرب والانسحاب. أكثر الناس مزيج يميل إلى جهة.
هل يتغيّر نمط التعلّق؟
نعم — التعلّق تصوغه التجربة، لذا العلاقات الآمنة والوعي بالذات وأحياناً الاستشارة تحرّكه نحو أمان أكبر. هو ميل يمكن العمل عليه، لا حُكم.
كيف يظهر التعلّق في العلاقات؟
يظهر أكثر تحت الضغط: إلى من تلجأ، كيف تقرأ صمت الشريك، وبأي سرعة تفسّر المسافة على أنها خطر. تسمية النمط تجعل الاستجابة أسهل من ردّ الفعل.
هذه الأدلة للتأمل الذاتي والترفيه، وليست نصيحة طبية أو تشخيصاً أو علاجاً أو تنبؤاً.